五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现(fāxiàn)此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌(bìngjūn)繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医(zhōngyī)角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺(suīwàng)却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃(chī)冰、剧烈运动或(huò)熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕的 “三毒(sāndú)” 1、水液(shuǐyè)流失，津液亏虚 暑热逼汗(bīhàn)，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重(zhòng)则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时(kǒugànshí)喝米汤更养人；忌熬夜，因(yīn)熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症甚至(shènzhì)妇科问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调(kōngtiáo)温度不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加(jiāojiā)易致体内 “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃(chī)冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重(zhòng)，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也(yě)容易流行。 人们最常用的(de)是艾草。中医(zhōngyī)认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇(wényíng)、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防疾病的作用(zuòyòng)。 此外，常用的中草药(zhōngcǎoyào)还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起(yìqǐ)用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡(xǐzǎo)，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶(dàichá)饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉(yīliáng)，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于(yú)胃纳欠佳，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅1枚，金银花(jīnyínhuā)3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以(kěyǐ)清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水(fèishuǐ)泡，代茶饮(yǐn)，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法(fāngfǎ)多样，温和灸、隔姜灸(jiāngjiǔ)、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸(dūjiǔ)）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜(fùliū)穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健(bǎojiàn)的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的(de)人，不妨(bùfáng)先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。